Kehast ja joogast

Vahel ei julge inimesed joogatundi tulla, kuna arvatakse, et keha on vormist väljas ja painduvus on ka kehv. Kõik on ju näinud pilte end kringliks painutanud yogidest või kehadest, mis on nii kerged, et seisavad ainult sõrme peal õhus. Kuidas siis mina, vormist väljas, vana ja paindumatu sinna sobin? Samuti on arusaam joogast erinev, arvatakse, et jooga on ainult venitamine, lamamine ja hingamine või mõni muu spirituaalne koosolek.

Ka mina ei ole loodud painduvaks ega tugevaks ja minu keha ei ole kogu aeg samasugune püsinud: on olnud suuremaid ning väiksemaid versioone minust. Kuigi olen eluaeg liikumist armastanud, armastan ka väga uusi maitseid, süüa teha ja muidugi sööki nautida! Uskuge mind, süüa teen ma hästi! Kuigi ma ei söönud väga palju ja osalesin kõikvõimalikel rühmatreeningutel, saavutasin ühel hetkel kena ümara vormi (no selline kena 89 kg minu 172cm pikkuse juures, aasta oli siis 2012). Selline ümar vorm ei häirinud mind üldse, sest ma pole mitte kunagi arvanud, et ümar vorm teeb mind koledaks. Loomulikult oli mõni halb päev, kus kõik tundus mustemast mustem, aga üldjoontes tundsin ennast ilusana, elu toimis täpselt samamoodi edasi, oli riideid, mida selga panna ja miski muu ka nagu väga ei häirinud. Ma ise armastasin ennast ja minu lähedased mind ka, seetõttu oli päris kummaline tunne, kui alles hiljuti ütles üks tuttav, et küll ma olen ilusaks muutunud. Enda arvates olen ma kogu aeg ilus olnud…

Aga minu tervis ei olnud ühel hetkel enam hea, mind piinasid kohutavad migreenid, mis sagenesid nädalast nädalasse ja vahel istusin terve päev kiirabis ja mitte midagi ei aidanud. Arst teavitas mind, et tuleb hakata iga päev ravimeid võtma. Siis otsustasin, et tuleb midagi muuta. Tegin toidutalumatuse testi ja selgus, et ma ei talu laktoosi ja parem, kui ma gluteeni ka iga päev ei tarbiks. Võtsin toitumise korralikult ette, hakkasin uusi retsepte ja alternatiive leiutama, sest ega toidu nautimisest ei saa ju elus loobuda! Keha võttis väiksemaid vorme, tervis läks paremaks, aga peavalud päris ära ei kadunud, pingelistel aegadel tuli kõik tagasi. Ja siis ma hakkasin joogaga tegelema.

Joogaga saab alustada täpselt sellisena nagu sa oled, täpselt nii, kuidas su keha täna võimaldab. Ma võin kinnitada, et vaatamata sellele, et toitumine oli mind veidi kahandanud, ei suutnud ma peaaegu mitte midagi. Tugevus ja painduvus on tulnud läbi praktika- poleks iialgi uskunud, et suudan teha neid asendeid, mis praegu. Jooga ei ole imerelv, mis tinistab sind pisikeseks ja saledaks, aga kindlasti vormib keha ilusaks ja aitab kaasa kehakaalu langemisele, kui see peaks su eesmärk olema. Jooga võib olla väga raske treening, kus higistad ja treenid intensiivselt kõiki lihaseid, paljud harjutused on suunatud keha puhastamisele, aga ka tugevdamisele.

Jooga kõige suurem eelis on see, et praktika tegeleb nii vaimse kui ka füüsilise poolega ning õpetab enda keha kuulama. Ma olen kogenud, et sa võid teha väga palju trenni ja süüa väga tervislikult, aga kui stressitase on kõrge, siis mitte midagi sinu kehas ei muutu, pigem isegi võtad kaalus juurde. Jooga aitab pingeid maandada ja oma keha kuulates, hakkad võib olla tegema valikuid, mis on su kehale head, mitte neid, mille läbi saad oma pingeid maha laadida. Kõige lihtsam on pärast stressirohket päeva süüa midagi, mis kohe meele heaks teeb. Oma keha kuulates tunned sa kohe, mis on su kehale hea ja mis mitte. Läbi oma joogapraktika saan ma aru, kui ma olen söönud liiga palju või midagi, mis mulle ei sobi, isegi kui kehakaal ei ole muutunud, on kõike raske teha, keskenduda ja üldse olla.

Kui jätta vormiküsimused kõrvale, siis on selge, et lõõgastunud ja endaga rahul inimene on õnnelik ning õnnelik inimene on ilus, ükskõik, milline vorm tal parasjagu on. Ma näen oma tundides, kuidas inimesed lähevad aina tugevamaks ning painduvamaks. Samuti muutub õnnelik vorm nii seest kui väljast:) Täna, andes endast täpselt nii palju, kui keha võimaldab.

#keha #jooga #kehakaal