Joogaaeg
Joogaaeg
Joogaaeg on aeg iseendale, kus tegeletakse keha ja meele tasakaalustamisega. Jooga ei võistlus kellegi muuga kui iseendaga, seega on joogas kõige tähtsam kuulata oma keha ja meelt. Iga inimese keha, võimekus ja eluetapp on erinev, seega on iga inimese joogapraktika erinev. Joogaaeg on aeg ja koht, kus igaüks saab praktiseerida joogat vastavalt oma võimetele ja sellele, kuidas ta enda keha ja meel täna võimaldavad.
Joogaaeg aitab sul joogapraktikaga alustada või jätkata, et keha tunneks end hästi ja meel oleks rahulik. Joogaaja tunnid koosnevad asendite (asanate) seeriatest, kus hingamise saatel ja muusika taustal liigutakse ühest asendist teise. Joogatundide tempo ja raskusastme valime vastavalt osalejate võimekusele ja enesetundele. Iga tundi alustame hingamisega, järgneb keha soojendus, aktiivsem päiksetervituste ja seisuasendite osa. Seejärel avame puusi ja venitame keha. Tund lõpeb alati lõpulõdvestusega. Iga tund on erinev ja keskendub ka erinevatele lihasgruppidele. Joogatund aitab saavutada parema vormi, lõdvestab lihaseid ning aitab rahustada meelt. Joogatundidesse on oodatud kõik olenemata vanusest ja soost.
 |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
 |  |  |
Juhendaja
Helina Kibar
Minu nimi on Helina. Ma olen siin ja praegu jagamas oma joogpraktikat, õppides ja õpetades koos teiega. Ma olen läbinud 200h jooga õpetaja koolituse, mis on tunnustatud Yoga Alliance poolt. Samuti olen läbinud rasedate joogaõpetaja koolituse ning lastejooga õpetaja koolituse ning täiendanud ennast workshopidel nii Eestis kui ka maailmas. Lisaks joogale meeldib mulle väga õpetada ja koolitada, ma oman magistrikraadi kasvatusteaduste valdkonnas. Samuti armastan kõike, mis teevad mind ja teisi õnnelikuks, aga eriti meeldib mulle süüa teha, lugeda, reisida, kohtuda uute ja põnevate inimestega, kogeda maailma täpselt nii nagu see on.
Mulle ei ole kaasa antud erilisi andeid- ma ei ole super painduv ega tugev. Mind paelub keha ja meele kooskõla ja seda ma igapäevaselt harjutan. Ma püüan elada praeguses hetkes ja see on minu jaoks väljakutse. Aga ma olen otsustanud olla õnnelik ja elada oma unistusi!