Joogaaeg

Miks lastele jooga?

 

 

 

Lisaks sellele, et jooga teeb keha tugevamaks, painduvamaks, parandab laste keskendumisvõimet ja tasakaalu, on joogatund lastele mänguline, loominguline ja koostöö- ning suhtlemisoskust arendav tegevus.

 

Jooga kasutegurid lapsele:

 

• arendab tugevust, painduvust

• parandab tasakaalu ja koordinatsiooni

• suurendab teadlikkust oma kehast

• vähendab vigastuste tekkimise ohtu ja parandab sooritusvõimet noortel sportlastel

• tugevdab närvisüsteemi ja stimuleerib sisemisi organeid efektiivsemalt töötama

• vabastab keha pingetest ja aitab kaasa paremale unele

• vähendab pinget ja stressiparandab keskendumisvõimet

• parandab mälu ja arendab loovust

• tasakaalustab energiat

• kasvatab enesekindlust ja tõstab enesehinnangut

• arendab meeskonnatööoskust ja suhtlemisoskust

• arendab distsipliini ja enesekontrolli

• annab aluse tervisliku eluviisi tekkimiseks

 

Joogatund on üles ehitatud järgmiselt:

• Sissejuhatus ja tutvumisring

• Soojendusharjutused

• Joogaharjutused

• Joogamäng: muusikaga liikumine, mäng või grupiharjutus

• Maha jahtumine, keskendumisharjutused

• Lõpulõdvestus.

 

Tunni käigus kasutatakse lugude jutustamist, muusikat, kunsti ja füüsilist liikumist. Riietus mugav ja kihiline, kaasa võtta väike joogipudel.Lastejooga juhendaja Helina Kibar on hariduselt kasvatusteaduste magister, läbinud 200h Yoga Alliance tunnustatud joogaõpetaja koolituse ja It`s Yoga rahvusvahelise lastejooga õpetaja koolituse.

 

 

 

 

Kui sul on sobivad ruumid ja huvilised, kutsu lastejooga endale külla. Lõbus joogatund võib olla ka laste sünnipäeva osa. Võta julgelt ühendust joogaaeg@gmail.com! Facebookis: Laste joogaaeg